Health Yoga

health yoga free & best treatment for 38 problems hindi / योग के प्रकार और 38 प्रकार के रोगों में लाभ।

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1 health yoga/योग के प्रकार ओर फायदे

health yoga/योग के प्रकार ओर फायदे

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि विभिन्न रोगों में health yoga रोगों से होने वाले कष्टों से मुक्ति दिलाने में सहायक होते हैं।
लेकिन यह भी सच है कि हर बीमारी में हर योगासन नहीं किया जा सकता और योग में हमें कई तरह की सावधानियों और नियमों का पालन करना होता है।

इसलिए आज हम अपने इस लेख के माध्यम से विभिन्न रोगों में किए जाने वाले योगासनों के नाम जानने का प्रयास करेंगे। वैसे तो एक स्वस्थ व्यक्ति सभी आसन और प्राणायाम कर सकता है, लेकिन बीमार व्यक्ति को केवल वही स्वास्थ्य योग करना चाहिए जो उस रोग विशेष में किया जा सके।
रोगों में योगासन health yoga से न केवल रोग जल्दी ठीक होने की संभावना होती है, बल्कि उस रोग से लड़ने के लिए व्यक्ति में एक नई ऊर्जा और शक्ति का संचार भी होता है।

  • कमर दर्द से संबंधित योगासन
  • अस्थमा हेतु योगासन
  • उच्च रक्तचाप हेतु आसन
  • निम्न रक्तचाप ठीक करने योग्य आसन
  • मधुमेह के लिये योगासन
  • सिर दर्द हेतु आसन
  • माइग्रेन के लिया उपयुक्त योगा
  • सीने की बीमारी ठीक करने हेतु आसन
  • पीठ दर्द के लिये आसन
  • याद्दास्त बढ़ाने के लिये योगासन
  • पेट दर्द हेतु
  • किडनी हेतु योगासन
  • नपुंसकता हेतु आसन
  • आलस्य दूर करने हेतु आसन
  • दस्त व पेचिस इत्यादि ठीक करने के लिये योगासन
  • आंतों के छाले हेतु आसन
  • हार्निया हेतु योग
  • वृषण वृद्धि हेतु योगासन
  • हृदय रोग से संबंधित योगा
  • कब्ज, वात, पित्त दूर करने हेतु योग
  • जोडों के दर्द गठिया इत्यादि के निदान हेतु आसन
  • पायरिया आदि के लिये आसन
  • मोतापा दूर करने के लिये आसन
  • फेफडों से संबंधित रोगों के निदान हेतु आसन
  • लम्बाई बढ़ाने हेतु योगासन
  • लकवा, पायरिया ठीक करने हेतु आसन
  • एनीमिया ठीक करने हेतु आसन
  • गुदा रोगो के लिये आसन
  • खाँसी के लिये योगा
  • नींद न आना, चिंता, निरासा दूर करने हेतु आसन
  • मासिक धर्म मे अनियमितता हेतु योगा
  • मूत्र रोगों के लिये आसन
  • गर्भावस्था मे करने योग्य योगासन
  • बांझपन के लिये आसन
  • गाले से संबंधित समस्या हेतु आसन
  • पथरी ठीक करने हेतु आसन
  • मिर्गी ठीक करने हेतु योगासन

कमर दर्द और सरवाइकल दर्द के लिए योगासन(health yoga):

कमर दर्द, सर्वाइकल दर्द, स्लिप डिस्क, साइटिका, स्पॉन्डिलाइटिस आदि के लिए खड़े और झुकने वाले आसन जैसे भुजंगासन, शलभासन, धनुरासन, उत्तानपादासन, वज्रासन, सुप्त वज्रासन, गौमुखासन, ताड़ासन, उत्कटासन, मकरासन आदि किए जा सकते हैं।

अस्थमा (अस्थमा), श्वसन रोगों में योगासन:

शीर्षासन समूह, सर्वांगासन, भुजंगासन, शलभासन, धनुरासन, विरासन, उष्ट्रासन, पर्यंकासन, पश्चिमोत्तानासन, सुप्त वीरासन, नाड़ी-शोधन प्राणायाम, सूर्यभेदन प्राणायाम, उड्डियान बंध, योग निद्रा स्वास्थ्य योग ही करते हैं।

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप):

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप जैसे रोगों में योग की बात करें तो ये health yoga पद्मासन, पश्चिमोत्तानासन, सिद्धासन, पवनमुक्तासन, नाड़ी-शोधन प्राणायाम (कुंभक को छोड़कर), सीतकारी, सीताली, चंद्रभेदन प्राणायाम, उज्जयी, योग निद्रा में किए जा सकते हैं। इसके अलावा शांति से बैठकर भगवान का ध्यान करें और हमेशा बिना तेल और मसाले के शाकाहारी भोजन करें।

निम्न रक्तचाप के लिए स्वास्थ्य योग health yoga :

निम्न रक्तचाप,मे लाभकारी health yoga शशांकासन, नाड़ी-शोधन प्राणायाम और भस्त्रिका, कपाल-भाति, सूर्य भेदन प्राणायाम अत्यंत उत्तम योग हैं। सलंबा शीर्षासन, सर्वागासन, हलासन, कर्ण पीठासन, विरासन, सूर्य नमस्कार और शवासन जैसे रोगों से पीड़ित लोग यह योगासन कर सकते हैं।

मधुमेह मधुमेह के लिए योगासन:

मधुमेह, शीर्षासन और उसके समूह जैसे रोगों में सूर्य नमस्कार, सर्वागासन, महामुद्रा, मंडुकासन, मत्स्येन्द्रासन, शवासन, नाड़ी-शोधन प्राणायाम आदि किया जा सकता है।

सिर दर्द जैसे रोग में योगासन :

सिर दर्द में स्वास्थ्य योग जैसे मरजारी आसन, नाड़ी-शोधन प्राणायाम/अनुलोमविलोम प्राणायाम, योग निद्रा, पद्मासन, शीर्षासन, हलासन, सर्वांगासन, पवनमुक्तासन, पश्चिमोत्तासन, वज्रासन आदि health yoga किए जा सकते हैं।

माइग्रेन के लिए योगासन:

माइग्रेन यानि अर्ध-मस्तूल जैसे रोगों में शीर्षासन, सर्वागासन, पश्चिमोत्तानासन, पद्मासन, सिद्धासन, विरासन, शवासन, नाड़ी-शोधन प्राणायाम बिना कुम्भक, उद्गीता प्राणायाम, योग निद्रा आदि आसनों में किया जा सकता है।

छाती या छाती की बीमारी के लिए योगासन:

पश्चिमोत्तानासन, अर्ध मत्स्येन्द्रासन, बकासन, बछद्राकोणासन, चक्रासन, कपोटासन, नटराजसन, पीठ झुकने की मुद्राएं, उज्जयी और नाडी-शोधन प्राणायाम, योग निद्रा, सूर्य नमस्कार, शीर्षासन, सर्वांगासन, भुजंगासन, छाती या छाती के रोग के लिए स्वास्थ्य, योग हो सकता है। जैसे अकर्ण, धनुरासन आदि।

पीठ दर्द के लिए योगासन(health yoga ):

पीठ दर्द की अगर बात करें तो वे सभी health yoga किये जा सकते हैं जिनकी क्रिया पीछे की ओर खड़े होकर की जाती है, इनमे मुख्यतय: सुप्त वज्रासन, धनुरासन, भुजंगासन, अर्ध मत्स्येन्द्रासन पर्वतासन, सर्वासन, शीर्षासन, चक्रासन, नाड़ी-शोधन प्राणायाम, कपाल-भाति आदि हो सकते हैं।

याददाश्त बढ़ाने के लिए योगासन:

स्मृति के विकास के लिए, अर्थात शीर्षासन और उसके समूह को स्मृति बढ़ाने के लिए, सर्वागासन, पश्चिमोत्तानासन, उत्तानासन,
योग-मुद्रासन, पदहस्तासन, पद्मासन में ध्यान या सिद्धासन में ध्यान, सामान्य त्राटक, शवासन, नाडी-शोधन प्राणायाम,
सूर्य भेदन और भस्त्रिका प्राणायाम, स्वास्थ्य योग जैसे योग निद्रा आदि health yoga किए जा सकते हैं।

पेट के दर्द या पेट के लिए health yoga :

पेट दर्द, शीर्षासन, सर्वांगासन, हलासन, उत्तानासन, विरासन, सुप्त विरासन, वज्रासन और नौकासन जैसे रोगों में योगासन के रूप में किया जा सकता है,
इसके अलावा नाभि को ठीक करने के लिए भी आसन किए जा सकते हैं।

किडनी की बीमारी के लिए योगासन:

इस रोग में सूर्य नमस्कार, सर्वागासन, शीर्षासन और उसके समूह, हलासन, पश्चिमोत्तानासन, हनुमानासन, कपोटासन, उष्ट्रासन, शलभासन, धनुरासन, अर्ध नौकासन, मत्स्येन्द्रासन, भुजंगासन आदि किया जा सकता है।

नपुंसकता दूर करने वाले आसन:

शीर्षासन और उसके समूह, सर्वांगासन, उत्तानासन, पश्मोत्तानासन, महामुद्रासन, अर्ध मत्स्येन्द्रासन, हनुमानासन, कपाल-भाती,
अनुलोम-विलोम, नाड़ी-शोधन प्राणायाम के साथ अंतकुंभका, उड़ियाना बंध, वज्रोली मुद्रा और विपरीतकर्णी मुद्रा आदि health yoga हैं |

आलस्य से दूर भागते हैं योगासन:

शीर्षासन, सर्वागासन, पश्चिमोत्तानासन, उत्तानासन, कुम्भक रहित नाड़ी-शोधन प्राणायाम आदि ऐसे आसन और प्राणायाम हैं,
जो आलस्य को दूर करने में सहायक होते हैं।

दस्त यानि पेचिश के लिए health yoga :

अतिसार और पेचिश जैसे रोगों में योग आसन के रूप में शीर्षासन और उसके समूह, सवंगासन, जानुशीर्षासन,
कुम्भक रहित नाड़ी-शोधन प्राणायाम आदि स्वास्थ्य योग कर सकते हैं।

आंतों के अल्सर के लिए योगासन:

आंतों के अल्सर में शीर्षासन और उससे संबंधित समूह, सर्वागासन, पश्चिमोत्तानासन, योग निद्रा, अर्ध मत्स्येन्द्रासन,
उज्जयी और नाड़ी-शोधन प्राणायाम, अंतकुंभक के साथ उड़ियाना बंध आदि किया जा सकता है।

पेट के अल्सर के लिए health yoga :

पेट के अल्सर के लिए वज्रासन, मयूरासन, नौकासन, पादहस्तासन, उत्तानासन, पदंगुष्टासन, शलभासन आदि किया जा सकता है।

हर्निया के लिए योगासन:

हर्निया, शीर्षासन और उसके समूह, सवानासन, अकर्ण धनुरासन आदि रोग को ठीक करने में health yoga सहायक होते हैं।

वृषण वृद्धि के लिए योगासन:

इस शीर्षासन और उसके समूह में सर्वागासन, हनुमानासन, समकोणासन, वज्रासन, गरुड़ासन, पश्चिमोत्तासन, बढ़ा कोणासन, योग मुद्रासन, ब्रह्मचर्यासन, वात्यानासन आदि health yoga किए जा सकते हैं।

दिल के दर्द के लिए योगासन:

हृदय दर्द और हृदय विकार जैसे रोगों में शवासन, कुम्भक रहित उज्जायी प्राणायाम, योग निद्रा, सुखासन ध्यान या शवासन में ध्यान और नाड़ी-शोधन प्राणायाम आदि health yoga के रूप में किए जा सकते हैं।

कब्ज, गैस, अपच आदि के लिए योगासन:

कब्ज, गैस बनना, अपच, मलत्याग में परेशानी, अम्लता और गाउट, सांसों की दुर्गंध आदि रोगों में शीर्षासन और उसका समूह योग के रूप में,
सर्वागासन, नौकासन, पश्चिमोत्तानासन, मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन, भुजंगासन, मयूरासन, योग मुद्रासन,
उन्ंतासन, पद्मासन आदि अत्यंत फायदेबंद health yoga है।
वज्रासन, पवनमुक्तासन और संबंधित आसन, त्रिकोणासन, महामुद्रा, शलभासन,
मत्स्यासन, अर्ध चंद्रासन, शशांकासन, पदंगुष्टासन और शंखप्रक्षलन आसन और
खड़े होकर किए जाने वाले सभी health yoga किए जा सकते हैं।

जोड़ों के दर्द, गठिया के लिए योगासन:

जोड़ों के दर्द, गठिया, गठिया आदि रोगों में योगासन के रूप में शीर्षासन और उसके समूह की गतिविधियाँ सर्वागासन,
पद्मासन, सिद्धासन, विरासन, पर्याकासन, गौमुखासन, उत्तानासन और पश्चिमोत्तानासन, पवनमुक्तासन समूह की जा सकती हैं।

पायरिया और चेहरे की ताजगी के लिए health yoga :

दांत, मसूड़े, पायरिया, गंजापन, चेहरे की ताजगी, झुर्रियां और आंखों के सामान्य रोगों के लिए शीर्षासन और उसका समूह, सवंगासन, हलासन, विपरीतकरणी मुद्रा, पश्चिमोत्तानासन, शलभासन, वज्रासन, भुजंगासन, सूर्य नमस्कार,
सिंहासन, दृष्टि बढ़ाने वाले योगिक व्यायाम और सभी सिर पर किए जाने वाले आसनों को किया जा सकता है।

मोटापा दूर करने के लिए योगासन :

मोटापा कम करने या दूर करने के लिए विशेष रूप से विशेष आसनों और गतिविधियों को सक्रिय करने के लिए सूर्य नमस्कार,
शीर्षासन और उसके समूह, सर्वागासन, हलासन, पवनमुक्तासन समूह की गतिविधियाँ,
विपरीतकर्णी मुद्रा और वे सभी आसन जो पेट से संबंधित रोगों और अपच के लिए हैं, किए जा सकते हैं।
मोटापा कम करने के लिए खान-पान का ध्यान रखना चाहिए।

फेफड़ों के लिए health yoga :

फेफड़े, शीर्षासन और उसके समूह के लिए, सर्वासन, पद्मासन, सूर्य नमस्कार, लोलासन, विरसाना, खड़े होने की मुद्रा,
चक्रासन, धनुरासन, सभी प्राणायाम अंतकुंभक से किए जा सकते हैं।

हाइट बढ़ाने के लिए योगासन:

शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए अगर संपूर्ण आहार के साथ यह health yoga किया जाय तो,
ताड़ासन, सूर्य नमस्कार, धनुरासन, हलासन, सर्वागासन,
और पश्चिमोत्तानासन जैसे योगासन अत्यंत लाभप्रद हैं।

लकवा और पोलियो रोगों में लाभकारी योगासन के प्रकार:

हालांकि लकवा और पोलियो जैसी बीमारियों में रोगी की स्थिति का पता लगाना और डॉक्टर से परामर्श लेना,
और प्रशिक्षित योग गुरु की देखरेख में योग गतिविधियां करना बेहतर होता है क्योंकि पोलियो नामक यह बीमारी आमतौर पर जन्म से ही होती है।
जबकि पक्षाघात कभी-कभी होता है। हो सकता है बचपन में या उसके बाद बीमारी कितनी पुरानी है, इसके आधार पर आयुर्वेदिक दवाओं के साथ योगाभ्यास करना,
इन बीमारियों में फायदेमंद हो सकता है। शलभासन, धनुरासन, मकरासन, भुजंगासन, पद्मासन, सिद्धासन, कंधारासन, हलासन, सर्वागासन, शवासन,
उज्जयी और नाड़ी-शोधन प्राणायाम इन रोगों में लाभकारी हो सकते हैं।

एनीमिया के लिए योगासन:

रक्ताल्पता या रक्ताल्पता में शीर्षासन और उसके समूह, सर्वासन, पश्चिमोत्तानासन, सूर्य नमस्कार, उज्जयी प्राणायाम,
नादिशोधन प्राणायाम, कपालभाति प्राणायाम आदि योगासन के प्रसार में लाभकारी हो सकते हैं।

गुदा रोगों के लिए योगासन

गुदा से संबंधित रोगों जैसे बवासीर, फिशर, फिशर आदि में योगासन, शीर्षासन और उसके समूह,
सर्वांगासन, हलासन, विपरीतकरण मुद्रा, मत्स्यासन, सिंहासन, शलभासन, धनुरासन, कुम्भक रहित उज्जायी,
और नाडी-शोधन प्राणायाम आदि कर सकते हैं।

खांसी के लिए योगासन:

खांसी के लिए शीर्षासन और उसके समूह, सवंगासन, उत्तानासन, गले से संबंधित रोगों के लिये पश्चिमोत्तानासन,
अर्ध मत्स्येन्द्रासन आदि health yoga किए जा सकते हैं ।
और यदि खांसी के साथ सर्दी है तो सूर्यनमस्कार भी किया जा सकता है।

नींद न आना,चिंता, निराशा आदि को दूर करने के लिए उपयुक्त योगासन:

सूर्य नमस्कार और उसके समूह, सर्वांगासन, कुर्मासन, पश्चिमोत्तासन, शशांकासन, योगमुद्रा, कुम्भक के बिना उत्तानासन,
नाड़ी-शोधन और सूर्य भेदन प्राणायाम के साथ भ्रामरी, मूंछें, शीतली और सीताकरी प्राणायाम और योग निद्रा की जा सकती है।

मासिक धर्म में अनियमितता के लिए health yoga :

मासिक धर्म और अंडाशय से संबंधित रोगों में सर्वागासन, भुजंगासन, विरासन, वज्रासन, शशांकासन,
मरजारी आसन, योग-निद्रा, नाड़ी-शोधन प्राणायाम, मूलबंध, उड्डियान बंध, विपरीतकर्णी, वज्रोली मुद्रा,
योनिमुद्रा और योग मुद्रासन हो सकता है।
यदि मासिक धर्म का प्रवाह बढ़ रहा है, तो उसके लिए बद्ध कोणासन, जानुशीर्षासन, पश्चिमोत्तानासन,
उन्ंतासन और पवनमुक्तासन समूह की क्रियाएं की जा सकती हैं।

मूत्र रोगों के लिए योगासन:

शीर्षासन और उसके समूह, सर्वासन, हलासन, शलभासन, धनुरासन, उत्तानासन, नौकासन,
सुप्तवज्रासन, बधा कोणासन, उद्यान, नाडी-शोधन आदि।

नींद की कमी के लिए health yoga :

निद्रा विकारों के लिए शीर्षासन, सवंगासन, पश्चिमोत्तानासन, बद्ध कोणासन, मूलबंध,
वज्रोली मुद्रा, योनि मुद्रा, नाड़ी-शोधन प्राणायाम से संबंधित आसनों का समूह किया जा सकता है।
इसके अलावा स्वप्न दोष से पीड़ित व्यक्ति के लिए अच्छी सोच बनाए रखना नितांत आवश्यक है।

और रात में ठंडे पानी से हाथ-पैर धोकर सो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान किए जाने वाले योगासन:

गर्भावस्था के दौरान बिना कुम्भक के पवनमुक्तासन और प्राणायाम से संबंधित बहुत ही हल्के व्यायाम,
किसी योग्य प्रशिक्षक की देखरेख में ही किए जा सकते हैं।

बाँझपन योगासन के प्रकर के लिए योग:

बांझपन में बच्चेदानी में लाभ के लिये सर्वागासन, हलासन, पश्चिमोत्तानासन, और पद्मासन या सिद्धासन, चक्रासन, जैसे का उपयोग किया जा सकता है ।
गरुड़ासन,,वात्यानासन, सभी आसन जैसे वज़ोली मुद्रा, योनि मुद्रा, नाड़ी-शोधन प्राणायाम, कपालभाति प्राणायाम आदि,
योगासन के प्रकार लाभकारी होते हैं।

गले में खराश के लिए योगासन:

सिंहासन, और सुप्त वज्रासन एवं सर्वांगासन, मत्स्यासन, गले में खराश के लिए health yoga करें।

पथरी के लिए कौन सा स्वास्थ्य योग :

मत्स्येन्द्रासन, मत्स्यासन, तोलंगुलासन और वज्रासन health yoga करें।

मिर्गी स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त योगासन health yoga :

योगासन के प्रकर हलासन, महामुद्रा, पश्चिमोत्तानासन, शशांकासन, भुजंगासन और नाड़ी-शोधन प्राणायाम बिना कुम्भक, अंतकुंभक के साथ उज्जयी प्राणायाम, शीतली प्राणायाम, योग निद्रा आदि। इसके अलावा health yoga भी किये जा सकते हैं। शाकाहारी भोजन और ध्यान भी करना चाहिये।

health yoga
क्रमांकरोग का नामयोग का नाम
1कमर दर्दभुजंगासन,शलभासन, धनुरासन, वज्रासन आदि
2अस्थमा व श्वसन रोगशीर्सासन, वीरासन, सूर्यभेदन आदि
3उच्च रक्तचापपश्चिमोत्तानासन, सिद्धासन, पवनमुक्तासन, नाड़ी-शोधन प्राणायाम
4निम्न रक्तचाप के लिएशशांकासन, नाड़ी-शोधन प्राणायाम और भस्त्रिका, कपाल-भाति, सूर्य भेदन प्राणायाम
5मधुमेह के लिएशीर्षासन और उसके समूह जैसे रोगों में सूर्य नमस्कार, सर्वागासन, महामुद्रा, मंडुकासन, मत्स्येन्द्रासन,
6सिर दर्द जैसे रोग मेंअनुलोमविलोम प्राणायाम, योग निद्रा, पद्मासन, शीर्षासन, हलासन, सर्वांगासन, पवनमुक्तासन, पश्चिमोत्तासन
7माइग्रेन के लिए योगासनशीर्षासन, सर्वागासन, पश्चिमोत्तानासन, पद्मासन, सिद्धासन, विरासन
8छाती की बीमारी के लिए योगासनपश्चिमोत्तानासन, अर्ध मत्स्येन्द्रासन, बकासन, बछद्राकोणासन, चक्रासन, कपोटासन, नटराजसन
9याददाश्त बढ़ाने के लिएसर्वागासन, पश्चिमोत्तानासन, उत्तानासन,
10पेट के दर्द या पेट के लिएसर्वांगासन, हलासन, उत्तानासन, विरासन, सुप्त विरासन, वज्रासन और नौकासन
11किडनी की बीमारी के लिएर्य नमस्कार, सर्वागासन, शीर्षासन और उसके समूह, हलासन, पश्चिमोत्तानासन
12नपुंसकता दूर करने वाले आसनशीर्षासन और उसके समूह, सर्वांगासन, उत्तानासन, पश्मोत्तानासन, महामुद्रासन
13आलस्य से दूर भगाने के लिये शीर्षासन, सर्वागासन, पश्चिमोत्तानासन, उत्तानासन, कुम्भक रहित नाड़ी-शोधन प्राणायाम
14दस्त यानि पेचिश के लिएशीर्षासन और उसके समूह, सवंगासन, जानुशीर्षासन
15आंतों के अल्सर के लिएसर्वागासन, पश्चिमोत्तानासन, योग निद्रा, अर्ध मत्स्येन्द्रासन
16पेट के अल्सर के लिएज्रासन, मयूरासन, नौकासन, पादहस्तासन, उत्तानासन, पदंगुष्टासन
17हर्निया के लिए योगासनहर्निया, शीर्षासन और उसके समूह, सवानासन, अकर्ण धनुरासन
18वृषण वृद्धि के लिएसर्वागासन, हनुमानासन, समकोणासन, वज्रासन,गरुड़ासन, पश्चिमोत्तासन, बढ़ा कोणासन
19हृदय दर्द और हृदय विकार जैसे रोगों मेंउज्जायी प्राणायाम, योग निद्रा, सुखासन ध्यान या शवासन में ध्यान और नाड़ी-शोधन प्राणायाम आदि
20वात, पित्त , कब्ज के लिये,सांसों की दुर्गंध आदि रोगों मेंसर्वागासन, नौकासन, पश्चिमोत्तानासन, मत्स्येन्द्रासन, धनुरासन, भुजंगासन, मयूरासन, योग मुद्रासन
21जोड़ों के दर्द, गठिया के लिएपद्मासन, सिद्धासन, विरासन, पर्याकासन, गौमुखासन, उत्तानासन और पश्चिमोत्तानासन, पवनमुक्तासन
22पायरिया और चेहरे की ताजगी के लिएशीर्षासन एवं उसका समूह, सवाँगासन, हलासन, विपरीतकरणी मुद्रा
23मोटापा दूर करने के लिएसर्वागासन, हलासन, पवनमुक्तासन समूह की क्रियाएँ विपरीतकरणी मुद्रा एवं वे सभी आसन जो पेट सम्बंधित रोग व अजीर्णता के लिए हैं
24फेफड़े के लिए योगासनवीरासन, खड़े होकर किए जाने वाले आसन, चक्रासन, धनुरासन, अंतकुंभक
25लम्बाई बढ़ाने के लिए योगासनताड़ासन, सूर्य नमस्कार, धनुरासन, हलासन, सर्वागासन एवं पश्चिमोत्तानासन जैसे योगासन
26लकवा एवं पोलियो बीमारियों में लाभकारीशलभासन, धनुरासन, मकरासन, भुजंगासन, पदमासन, सिधासन, कन्धरासन, हलासन, सर्वागासन, शवासन
27खून की कमी के लिए योगासन(health yoga)शीर्षासन एवं उसका समूह, सर्वागासन, पश्चिमोत्तानासन, सूर्य नमस्कार
28गुदा सम्बन्धी रोगों के लिएसर्वांगसन, हलासन, विपरितिकरण मुद्रा, मत्स्यासन, सिंहासन, शलभासन, धनुरासन
29खाँसी के लिए योगासनशीर्षासन एवं उसका समूह, सवांगासन, उत्तानासन, पश्चिमोत्तानासन, अर्ध मत्स्येन्द्रासन इत्यादि किये जा सकते हैं
30अनिद्रा, चिंता, निराशा, दूर करने के लिएकुर्मासन, पश्चिमोत्तासन,शशांकासन, योगमुद्रा, उत्तानासन बिना कुंभक के भस्त्रिका, नाड़ी-शोधन तथा सूर्य भेदन प्राणायाम
31मासिक धर्म में अनियमितता के लिएभुजंगासन, वीरासन, वज्रासन, शशांकासन, मार्जरी आसन, योग– निद्रा, नाड़ी-शोधन प्राणायाम, मूलबंध
32मूत्र सम्बन्धी रोगों के लिएहलासन, शलभासन, धनुरासन, उत्तानासन, नौकासन, सुप्तवज्रासन, बद्ध कोणासन, उड़ियान, नाड़ी-शोधन
33स्वप्नदोष के लिए योगासनसवाँगासन, पश्चिमोत्तानासन, बद्ध कोणासन, मूलबंध, वज्रोली मुद्रा, योनि मुद्रा
34गर्भावस्था में किये जाने वाले योगासनबेहद हलके व्यायाम पवनमुक्तासन सम्बन्धी आसन एवं बिना कुम्भक के प्राणायाम
35बाँझपन के लिए योगपश्चिमोत्तानासन, पद्मासन या सिद्धासन, चक्रासन, गरुड़ासन, वातायनासन, सभी मुद्राएँ जैसे वज़ोली मुद्रा
36गले की तकलीफ के लिएमत्स्यासन, सिंहासन, सुप्त वज्रासन
37मिर्गी के लिए योगासनहलासन, महामुद्रा, पश्चिमोत्तानासन, शशांकासन, भुजंगासन और बिना कुंभक के नाडी-शोधन प्राणायाम
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क्या गर्भावस्था के समय योगा किया जा सकता है?

योग के प्रकार और फायदे

गर्भावस्था के दौरान भी महिलाओं को योगा करना चाहिये।
बिना कुम्भक के पवनमुक्तासन प्राणायाम से संबंधित बहुत ही हल्के व्यायाम, करना चाहिये।
गर्भवती महिलायें योगा कर प्रसव के समय दर्द से काफी राहत पा सकती हैं।।और operation से भी बच सकती हैं।
वरन् बिना योगाचार्य के सलाह से योगा नही करना चाहिये।
आप निम्न लिंक पर जाकर समस्त योगों के पर्कार और फायदे एवं करने की विधि जान सकते हैं।
yogasn ke prakar aur phayde

Sabse best yogasan kaun hai ?

Surya Namaskar vyayam 2

सभी योगासन अपनी जगह सही हैं ।
,अलग-अलग रोगों मे भिन्न-भिन्न योगा करने चाहिये।
परंतु सभी रोगों का एक ही free इलाज सूर्य नमस्कार योग किया जा सकता है। जिसका सारांश पढ़ने हेतु इस लिंक पर जा सकते हैं।
संपूर्ण सूर्य नमस्कार करने की विधि और लाभ